生活里不少人会有这样的困扰，明明没有干重活，却时常莫名心慌心悸，胸口闷闷的、喘不上气，稍微走动一番就浑身疲惫，夜里睡眠很浅，很容易半夜惊醒。这大多就是心气不足、心血亏虚的信号，中老年人、长期熬夜、平日里思虑太多的人群，最容易损耗心气，久而久之就会频繁出现这类不舒服的状况。
比起急于用药调理，温和的日常食补会更加稳妥安心。通过茶饮、汤水慢慢滋养，补足心气、理顺体内气血，减少心脏方面的不适感，从内舒缓紧绷的心神。今天就分享三款家常养心饮品，日常代替白开水饮用，长期坚持，帮我们守护心血管健康。
第一款：炒薏米茯苓柠檬养心水
食材
炒薏米、茯苓干块、新鲜柠檬3片
做法
1. 生薏米倒入无油的干锅中，小火翻炒，炒至表面微微发黄，降低本身的寒性；
2. 将炒好的薏米和茯苓块洗净，一同放进养生壶，加入适量清水，开启花茶模式烹煮；
3. 煮好后晾至50℃左右，再放入柠檬片，高温会破坏柠檬里的营养，不建议一起久煮。
湿气过重会困住心气，让人总是莫名疲惫心慌，茯苓可以宁心安神，搭配炒薏米排出湿气，心气不再被淤堵，心慌乏力的状态就会减轻。
第二款：五指毛桃茯苓陈皮养心汤
食材
五指毛桃、茯苓块、老陈皮、牛大力
做法
全部食材冲洗掉表面浮尘，一同放入砂锅或者养生壶，倒入足量清水；大火烧开之后，转小火慢熬35分钟，不用额外加盐。
五指毛桃素有“南黄芪”的叫法，专门补气；陈皮梳理胸腔里郁结的闷气，茯苓安神静心，对于心气不足带来的胸闷、体虚乏力，调理效果很不错。
第三款：蜜桃茉莉舒缓养心果茶
食材
水蜜桃4颗、黄柠檬半个、青柠半个、新鲜薄荷叶、茉莉花茶
做法
1. 桃子削去外皮切成小块，取一半果肉，搭配柠檬片、薄荷叶捣出果汁；
2. 碗里放入剩余桃肉、柠檬片，加入适量冰块；
3. 倒入茉莉花茶，搅拌均匀即可饮用。
很多心慌胸闷，是情绪压抑、思虑过重导致的，茉莉花理气舒缓情绪，桃子温润补血，放松紧绷的神经，间接减少心脏的不适感。
总而言之，心气亏虚需要长期慢慢调养，这三款汤水各司其职，补气祛湿、安神理气，坚持日常饮用，逐步补足心血，心慌、胸闷、体虚疲惫的情况会慢慢缓解，安稳守护心脏健康。
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